慢性的な痛みを管理し、可動性を維持するためにヨガを試してください

消費者レポート

慢性的な痛みのために行動を遅らせないでください。 動きやポーズと深呼吸、瞑想、ストレッチを組み合わせたヨガには、痛みと戦うのに役立つ多くの健康上の利点があります。

ヨガは柔軟性を高め、筋肉と体幹の強さを強化し、不快感を軽減するのに役立ちます。 精神衛生上の利点もあるかもしれません。 深い呼吸はストレスを軽減するのに役立ちます。

慢性的な痛みがある場合は、適切なタイプのヨガクラスを見つけてください。 名前に「初心者」、または「ゆっくり」、「優しい」、または「回復」という言葉が含まれているものを探してください。 症状が非常に強い場合は、椅子を使用して受講できるクラスを見つけるとよいでしょう。

消費者レポート: ヨガがどのように役立つか、そしてどのように始めるか

コブラのポーズは腰痛によるストレスを和らげるのに役立ちます。 腰の安定性と柔軟性を生み出すのに非常に効果的です。 そこの筋肉を引き締めます。

忙しいスケジュールがある場合は、オンラインヨガクラスを試してください。 IUGA Pro ノンスリップ ヨガ マットなど、優れたヨガマットを使用していることを確認してください。IUGA Pro は、クッション性とグリップ力に関して消費者レポートで高い評価を得ています。

Consumer Reportsは、ヨガプログラムを開始し、知識のある講師を探す前に医師の許可を得ることを推奨しています。 また、授業中、最初は不快な場合は、いくつかのポジションをスキップすることを恐れず、または教師に修正を依頼してください。

ジャクソンビルのアート オブ リビング財団は、無料のコミュニティ ヨガ イベントで国際ヨガデーを祝います。

このセッションは、2023年6月21日水曜日、午後6時30分から8時までジャクソンビルビーチのシーウォークパビリオンで開催される予定です。

このイベントは一般に公開されており、国際的に認められたインストラクターによるセッション、心を落ち着かせる呼吸法、さまざまな形式のヨガが含まれます。

ヨガマットまたはタオル、水筒、動きやすい服装をご持参いただくことをお勧めします。

tiny.cc/jaxy でスポットを確保できます。

The Art of Living Foundation の詳細については、Facebook ページ facebook.com/ArtOfLivingJacksonville でもご覧いただけます。

医師でアート・オブ・リビング財団のヨガインストラクターでもあるアシス・ダス博士がモーニングショーに出演し、特に初心者向けにヨガを日常生活にどのように取り入れることができるかをデモンストレーションしました。

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