エラスティックバンドを使用すると、どのようにゴルフの姿勢を改善できるか

以前、私のスイングシーケンスが長い間狂っていて、ボールとインパクトするときに前肩を下げることが頻繁にあったことについて話しました。

しかし、何人かのトップ講師と話し、私のスイングのビデオ分析を研究した結果、問題を修正するために修正する必要がある共通のテーマが見つかりました。それは、ゴルフの姿勢に焦点を当てることです。

正しいゴルフ姿勢を持つことは、いくつかの理由から非常に重要です。

まず、そして最も重要なことですが、正しい姿勢をとることで、スイング中に体が正しい方法で動くことができます。 可動部分がすべてあるため、脊椎は母船のような役割を果たし、衝撃を乗り越えたときに腰、背中、手、肩が本来の役割を果たせるようにする必要があります。

次に、姿勢が正しいと怪我を避けることができ、より効率的に、より長くゲームをプレイできるようになります。 それは明らかに良いことです。

では、どうすればゴルフスイングの姿勢を簡単に改善できるのでしょうか？ GOLFトップ100講師であり、ジュピターヒルズクラブの指導ディレクターであるジェイソン・ベイル氏によると、ゴムバンドを使うだけです。

上のビデオでは、バイルがシンプルでわかりやすい姿勢エクササイズを実演しています。

「3つの部分があります」と彼は言います。 「かかとをくっつけて、太ももを外側に向けて動かします。そうすることで臀筋に刺激を与えることができます。」

臀筋を鍛えたら、まっすぐに立って体幹を鍛えましょう、とベイル氏は言います。 そこから、ゴムバンドを使用してある程度の緊張を与え、背中と肩甲骨の両方を動かします。

「次にやることは、ベルトのバックルを上げることだ。今、私の体幹はしっかりしている」と彼は言った。 「それで、私はこのゴムバンドを下手に使い、肩甲骨を下と後ろに動かし、臀筋と体幹を意識した状態に保ちます。これらは、私たちが姿勢に関与したいのと同じ種類のことです。」

素早く簡単に効率的に行えるこのエクササイズは、ゴルフ スイングの姿勢を修正することで大きな成果を得るのに役立つはずです。 次回は、ぜひ試してみてください！

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