ウォークグッド LA では、黒人アンジェレノスがヨガマットで精神的健康を見つけています

ケンドリック・ラマーの最新アルバム『ミスター・モラール・アンド・ザ・ビッグ・ステッパーズ』からの初期カットである「ファーザー・タイム」の冒頭で、コンプトンのラッパーのパートナーは彼に本当にセラピーが必要だと告げる。彼は否定的に答えます。 しかし、この曲の最初のヴァースが終わる頃には、ラマーが胸が高鳴るようなピアノのコードに乗せて、自身の人生を苦しめてきた世代間のトラウマについて吐露するので、彼のパートナーの主張が正しかったことは明らかだ。

「私たちは両親も（セラピーの）ことを知らず、祖父母もそのことを知りません。」とラマーは昨年Spotifyのカール・チェリーに語った。 「人は生きて、経験することを経験します。そして、その場ですぐにそれに対処するか、まったく対処しないのです。私たちは自分のすべてを抑えることを学びます。」

「治療を受けるためには自分自身に挑戦しなければなりませんでした」と彼は続けた。 「それは全く新しい一歩です。それが成長です。」

ラマー氏の長年の見解は黒人コミュニティでは珍しいことではない。 「頑張って」「頑張って」という考えは根強く残っており、健全な解放ではなく、虐待的な関係や依存症との戦いで再浮上することがよくあります。 しかし、徐々にその考え方が変わり始めています。

セラピーによって解放を見つけている人もいます。 また、WalkGood LA が開催するヨガや瞑想のアクティビティなど、共同スペースで負担を軽減する方が簡単だと感じる人もいます。 2020年6月にエティエンヌ・モーリスによって設立されたこの組織は、ヨガクラス、ガイド付き瞑想や呼吸法、ハイキング、クラブの運営、ロサンゼルス内外でのその他の活動を通じて、主にLAの黒人コミュニティに絆を深めるためのスペースを提供している。

LAの黒人のメンタルヘルスと心理的自由への道にスポットライトを当てるタイムズ紙の次回の「Behold for Juneteenth」の準備として、私たちは最近のWalkGoodヨガセッションの参加者に、彼らがどのように癒しを求めてきたかについて話を聞いた。

イングルウッドのケネディ・ロング 「私は黒人社会から、セラピーに行くことや助けを求めることが弱さの表れであるという考えを取り除いてほしいと思っています。私は個人的にこの教訓をここ数年学ばなければなりませんでしたが、それには真剣な努力と献身が必要でした。私たちはできるのです」精神的に苦しんでいると、本来の自分を発揮することはできません。精神疾患で身動きが取れなくなっては、戦いを続けることはできません。黒人ほど黒人のために懸命に戦っている人はいないように感じます。私たちはできるのです。私たちが正しい立場になければ、戦いを続けることはできません。

[WalkGood LAのような]黒人女性のウェルネススペースは抵抗の場所であると私は信じています。黒人女性が家族やコミュニティなどの他者の利益のために自分の身体的および精神的な健康を犠牲にすることを期待する文化的規範を拒否しているからです。 私にとってヨガは心と体のつながりのバランスを整え、完全な自分として融合することができます。」

クリスタル・ソジャーナー、ミッドシティ「これらの活動は、自分が安全だと感じるコミュニティに身を置く機会を与えてくれます。これらのイベントが今後も繁栄し、成長していくのを見たいと思っています。」

ジャスミン・ハミルトン、ロサンゼルスのダウンタウン

「私がメンタルヘルスを優先しているのは、メンタルヘルスがなければ自分が失われたと感じてしまうからです。人々は毎日、それぞれの困難を経験していますが、私たちはそれを知ることはできません。黒人コミュニティでは、私たちは『一生懸命行動し、厳しくあれ』と教えられており、それが私たちをアウトにさせます。 「調子が狂い、自分自身とのつながりを失うこと。看護師として、私はそのすべてを見てきました。私は患者が不安や落ち込みをどのように見ているかを見てきました。そして、彼らに優しく思い出させるためにこう言いました。『何も持っていないなら、少なくともそのままにしなさい』神とあなたの平和が近くにあります。」 私は、より多くの黒人コミュニティが活動的であり、活動的であり続け、この厳しい世界において単に平和に囲まれることを願っています。WalkGoodLA のようなコミュニティを持つことで、私たちは黒人コミュニティとして脆弱で、オープンで、活動的であり、家族。"

ジャスミン・オカフォー、コリアンタウン

「鏡を見るとき、そこに映る自分が大好きです。自分の精神的健康と健康を意図的に保つことで、自分自身を愛し、存在する方法を学びました。生まれて初めて自由を感じます。精神的、肉体的、自由。精神的にも感情的にも。...重要な情報は世代から世代へと受け継がれます。私たちのほとんどにとって、精神的健康や健康は、私たちに受け継がれる重要な情報の中にありませんでした。それは贅沢品であり、必需品ではないと宣伝されています。私たちは、私たちが目に見えない変化となり、より健康的な習慣や人生を変える情報を伝える能力を持っています...特に代替療法の分野で健康実践者としての私の願望は、学校や学校で健康とメンタルヘルスの意識をさらに高めることです。ワークスペース。

カムリン・ガスキン、ロサンゼルス

「私は心の健康を優先します。平和でいることは私の生まれながらの権利だからです。自分が何者であるかを認識できず、それが私と家族を怖がらせたときのことを覚えています。信念を持ってニュージャージー州からロサンゼルスに移住して以来、 , 私はコミュニティに受け入れられることに恵まれています。ヨガを練習したり、防衛を学んだり、ダンスのクラスを受けたり、あるいはただじっとしているだけでも、平和を保ちながら黒人女性として存在することが革命的な行為であることを学びました。」

フェアファックス地区のアキタ・バレット氏（左）、コリアタウンのアリヤ・マレー氏、DTLAのアリーシャ・ヘンソン氏、ハリウッドのダッシュ・アンダーソン氏

アキタ・バレット：「ずっと前に、私は自分の人生は自分の責任であり、そこで起こるすべてのことは自分がコントロールできるものであり、自分の選択から始まるという意識的な決断をしました。

私が精神的健康と健康を優先するのは、私が責任を持って毎日それを選択しなければ、世界が私を丸呑みしてしまうからです。 瞑想や祈り、セルフケア、十分な睡眠、よく食べること、自分の体に取り込むものや聴く音楽に気を配ること、日記をつけること、そして自分の感情や学習を常に意識することを毎日維持することそれらをナビゲートする方法を十分に理解している必要があります。

私の黒人コミュニティには、率先して精神衛生を最優先にすることが、弱いとか気が狂っているということではないということを知ってもらいたいのです。」

アリーシャ・ヘンソンさん（左から3人目）、ロサンゼルスのダウンタウン「パンデミックの間、私は在宅勤務を始め、過去4年間は在宅勤務を続けました。最初は柔軟な機会として楽しいと思っていたことも、結局は少しつまらないものになりました」健康に悪影響を及ぼしました。私は非常に忙しいスケジュールを立てており、会議から会議へと飛び回っていました。時々、一日中リビング ルームのデスクから離れられないような気分になることもありました。私は家族と離れていて、ほとんどの時間を過ごしていました。週末は休みますが、月曜日になるとまた最初からやり直しで、本当に人生が過ぎ去っていくような気がして、憂鬱になってしまいました。何か行動しなかったら、あるいは変化を起こさなければ、私の習慣では、常にこのように感じ続けるだろうと思っていました。

友人は私にセラピーを受け始めることを勧めました。 それは私にとってオープンなことでしたが、実際に必要だとは思っていませんでした。 私は昨年 WOC (Women of Color) セラピーに通い始めましたが、とても役に立ちました。 私の気分、課題や人々への対処法に大きな変化が見られ、すべてが良い方向に向かっています。 私のことを理解してくれて、私に似ていて、説明しなくても理解してくれる人と話すことができるという事実がとても気に入っています。

必要かどうかに関係なく、セラピーに行く価値はあると思います。 私は自分自身についての事柄やトラウマを明らかにし、自分でも気づいていなかった壁を打ち破りました。 セラピーを受けてメンタルヘルスに気を配るようになったことで、私の人生は変わりました。そして、それが私の周りの人々にどのような影響を与え、彼らがどのように反応し、どのように対応するかにも違いが見られるようになりました。 それは私を快適ゾーンから押し出し、避難所やウォークグッドのようなコミュニティの場所に押し出しました。」

クワメ・ジョーダン、イングルウッド

「私たちは精神的にもスピリチュアル的にもたくさんのことを背負っています。あまりにも多くのことを自分でも気づかないうちに抱え込んでおり、それが心と体に悪影響を及ぼし始めています。私が精神的健康と健康を優先するのは、それが私たちができる最も重要なことだからです」 」

ニケ・ガンテ、ボールドウィン・ヒルズ

「黒人の生活の質は、特に私たちの正気と安全が保たれていない社会においては、私たちの精神的健康と健康に配慮し、私たちの平和を優先し、心、体、魂を癒してくれる黒人にかかっています。 「私たちの輪の中で癒され、最終的に花が咲きます。私たちの心と体が繁栄すれば、私たちの人生も繁栄します。黒人の精神的健康と健康の台頭は目覚ましいものです。私たちは全体として、私たちが切実に必要としている黒人コミュニティの世代間の健康を創造しています。」人生を変えるこのような強力な運動に参加できてうれしいです。」